توصیه‌های بهداشتی در زمان آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان شمالی؛  دکتر افشین دلشاد با یادآوری اینکه کودکان، سالمندان و زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای، قلبی و عروقی، تنفسی و آسم از گروه‌های حساس و مستعد ابتلا به بیماری‌های مرتبط با آلودگی هوا و بسیار آسیب‌پذیر هستند، گفت: در شرایط آلودگی هوا برای کسانی که خروج از منزل ضرورتی ندارند، ماندن در خانه بهترین راهکار است تا خود را از مواجهه با هوای آلوده دور نگه‌دارند.

وی افزود: در مواجه با آلودگی هوا در و پنجره‌ها را بسته و خانه را مرطوب نگه دارید و از کشیدن سیگار نیز خودداری کنید، آلودگی هوا سبب تحریک ناحیه فوقانی سیستم تنفسی و ایجاد سرفه می‌شود و بهتر است با نوشیدن آب و مایعات از خشک شدن گلو جلوگیری کنید.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه مواجه با هوای آلوده موجب افزایش اختلالات تنفسی می‌شود که اثر بیشتری بر گروه‌های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان و زنان باردار دارد، اضافه کرد: از ورزش کردن در فضای باز به ویژه فعالیت‌های سنگین و طولانی مدت مثل دویدن و دوچرخه‌سواری که سبب افزایش میزان تعداد تنفس می‌شود، خودداری شود.

مهمترین راهکار مصرف مواد غذایی کاهش دهنده التهاب در بدن است افزایش مصرف آنتی اکسیدان‌ها و همچنین سایر مواد مغذی ضد التهابی، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا و التهاب را در همه افراد به خصوص بیماران قلبی عروقی، آسم و سایر بیماری‌های التهابی مزمن مثل دیابت کاهش می‌دهد.