محافظت از سلامت بدن هنگام شرجی شدن هوا

به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، با افزایش دما و رطوبت هوا مردم باید بدن خود را با این شرایط آب و هوایی تطبیق دهند تا دچار مشکلات بدنی نشوند.

در زمان بروز پدیده شرجی گرمای هوا غیر قابل تحمل می‌شود چرا که بدن آب خود را با تعریق از دست می‌دهد و به همین دلیل اگر پس از تعریق نتواند دمای بدن را تعدیل کند، گرما دوچندان می‌شود.

رطوبت هوا و آلرژی

رطوبت به طور مستقیم بر مقدار آلرژن‌ها (مواد حساسیت زا) موثر است. رطوبت زیاد باعث افزایش گردوغبار و قارچ‌ها می‌شود و در نتیجه باعث ابتلا به آلرژی می‌شود.

رطوبت هوا و درد مفاصل

هنگامی که رطوبت هوا زیاد شود، برخی افراد دچار سردرد و حتی درد مفاصل می‌گردند. مفاصل دارای گیرنده‌هایی می‌باشند که نسبت به تغییرات رطوبت و درد حساس هستند.

پوست، به طور مداوم رطوبت خود را از دست می‌دهد (با تبخیر عرق). مقدار از دست دادن رطوبت پوست، برابر مقدار بخار آب موجود در هوا است.

بدن چگونه سرد می‌شود؟

هنگامی که دمای محیط نزدیک به دمای بدن گردد، بدن با اعمال یک سری تغییرات، خود را خنک می‌کند.

این تغییرات شامل عرق کردن، تغییر سرعت گردش خون و افزایش تعداد تنفس برای خنک نگه داشتن بدن است.

خطرات رطوبت زیاد هوا

- هر چه قدر رطوبت هوا زیاد شود، به همان نسبت بدن کار بیشتری برای خنک کردن خود انجام می‌دهد. هنگامی که تعریق برای خنک کردن بدن کافی نباشد و دمای بدن بالا برود، موجب می‌شود که آب و مواد شیمیایی مورد نیاز بدن از دست بروند و عدم تعادل مواد شیمیایی در بدن رخ دهد.

راهکار‌های مقابله با رطوبت شدید هوا

- نوشیدن مقدار زیادی آب

- خنک کردن بدن

- آرامش

- حفظ رطوبت کافی در خانه

- دوری از هوای گرم

- دم کرده گیاهی مخصوصا بابونه، باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می‌شود.

- دوش آب گرم بگیرید.

- از غذا‌های حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیوم استفاده کنید. موز منبع خوبی از پتاسیم است.

- ماساژ نیز باعث سهولت جریان خون می‌شود و گرفتگی عضلات و درد را کاهش می‌دهد.

کاهش قدرت بدنی و خستگی، گرفتگی عضلات، غش کردن و گرمازدگی از دیگر مشکلاتی هستند که در زمان افزایش میزان رطوبت هوا برای شهروندان به وجود می‌آیند.