شب بیداری عامل اختلالات خواب

دکتر محمدحسین حریرچیان در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما گفت: بیشتر جوانان که شب دیر به خواب می‌روند و صبح‌ها دیر از خواب برمی خیزند دچار اختلال در دوره خواب هستند که موجب اختلال در خواب می‌شود.

وی افزود: اختلال در خواب می‌تواند موجب تاثیرات جسمی و روحی در بدن شود و در شرایط اجتماعی و فردی یک نفر تاثیرات قابل توجهی بجا بگذارد.

این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه خواب بخش عمده‌ای از زندگی انسان است، گفت: یک سوم زمان هر فرد به خواب اختصاص دارد و نباید فدای بخش‌های دیگر همچون کار یا تفریح شود.

وی با بیان اینکه جوانان باید ابتدا بپذیرند که تنها میزان خواب ۷ تا ۹ ساعت کافی نیست بلکه زمان خواب نیز باید در شب باشد افزود: خواب در شب موجب ترشح مناسب هورمون‌ها شده و تنظیم ساعت بیولوژیکی هر فرد متناسب با شرایط طبیعی روز بهتر و موثرتری را برای او در پی خواهد داشت.

وی گفت: میانگین ساعت خواب هر فرد ۷ تا ۹ ساعت است که متناسب با سن و عادت‌های هر شخص بین این دو زمان خواهد بود.